25.03.2025

"Przekraczać Bariery" to projekt społeczny realizowany w ramach olimpiady Zwolnieni z Teorii, którego celem jest edukacja na temat niepełnosprawności ruchowej oraz wzrokowej (niewidomi i słabowidzący). Nasza inicjatywa ma na celu zwiększenie świadomości społecznej oraz przełamywanie stereotypów dotyczących osób z niepełnosprawnościami. Chcemy pokazać, że świat może być bardziej dostępny dla wszystkich – wystarczy otwartość, wiedza i chęć zrozumienia. Jednym z naszych największych osiągnięć jest nawiązanie współpracy z Fundacją SPINA, która specjalizuje się w działaniach na rzecz osób z niepełnosprawnościami. Dzięki tej współpracy w naszej szkole odbyła się prelekcja na temat życia i wyzwań osób z niepełnosprawnościami, która pomogła uczniom lepiej zrozumieć codzienne trudności, z jakimi mierzą się takie osoby. To jednak nie koniec naszych działań! Już 10 kwietnia odbędą się warsztaty z psem przewodnikiem, które pozwolą uczestnikom na własnej skórze doświadczyć, jak wygląda życie osób niewidomych i jak ważną rolę odgrywają w nim specjalnie szkolone psy. To wyjątkowa okazja, by nauczyć się, jak prawidłowo pomagać osobom z niepełnosprawnościami oraz jakie bariery napotykają na co dzień. Nasza misja to nie tylko edukacja, ale także inspirowanie do budowania bardziej otwartego, empatycznego i dostępnego społeczeństwa. Wierzymy, że każdy krok w kierunku większej świadomości to krok ku lepszemu światu dla wszystkich.

Nie raz już zostało udowodnione że regularna aktywność fizyczna dobrze wpływa na zdrowie psychiczne. Ruch to naturalny sposób na redukcje stresu i poprawę nastroju. Podczas ćwiczeń wydzielamy endorfiny czyli hormon scześcia, które wspierają walkę ze stresem I negatywnymi emocjami.

Naukowcy podkreślające juz 150 min aktywności fizycznej tygodniowo poprawia samopoczucie. To tylko 21 min dziennie. Wystarczy które spacerdo szkoły aby poczuć różnicę.

Joga spacer czy bieganie nie tylko wzmacniają ciało ale poprawiają samopoczucie I jakość snu. Warto pamiętać, ze troska I zdrowie psychiczne jest równie ważna, co dbanie o kondycje fizyczną.

Martyna Stajer

Move4Health

28 marca mieliśmy okazję przeprowadzić kolejną prelekcję w ZSTiO Meritum, tym razem dla uczniów klasy 2cLO. Podczas spotkania rozmawialiśmy o tym, jak sztuki walki wpływają na zdrowie psychiczne i fizyczne, pomagając w budowaniu siły, odporności oraz pewności siebie. Omówiliśmy także, w jaki sposób regularne treningi mogą redukować stres i poprawiać koncentrację.

27.03.2025

Projekt "Oderwij się od telefonu" przeprowadził cykl warsztatów poświęconych higienie cyfrowej, skierowanych do osób chcących lepiej zrozumieć swoje nawyki związane z korzystaniem z urządzeń elektronicznych. Spotkania miały na celu uświadomienie uczestnikom, jak duży wpływ na nasze zdrowie psychiczne, koncentrację i relacje z innymi ma nadmierne korzystanie z telefonów, komputerów i mediów społecznościowych.

Podczas warsztatów omawiano m.in. sposoby na ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem, zarządzanie powiadomieniami oraz tworzenie przestrzeni do cyfrowego detoksu. Uczestnicy mieli również okazję do refleksji nad własnymi przyzwyczajeniami oraz poznali konkretne narzędzia i techniki, które pomagają w budowaniu zdrowszej relacji z technologią.

Zarówno młodzież, jak i dorośli biorący udział w zajęciach, docenili praktyczne podejście oraz możliwość wymiany doświadczeń w przyjaznej atmosferze. Projekt spotkał się z dużym zainteresowaniem, co pokazuje, jak ważna i aktualna jest dziś tematyka higieny cyfrowej.

Projekt Wyl0gowani o uzależnieniu młodzieży od telefonów.

Uzależnienie od smartfonów wśród polskiej młodzieży staje się coraz bardziej powszechne, co potwierdzają liczne badania.
Według raportu „Młodzi Cyfrowi” z 2019 roku, co piąty uczeń nałogowo korzysta z telefonu komórkowego, a połowa młodzieży nie wyobraża sobie życia bez smartfona.
Inne badanie, przeprowadzone przez University College London, wskazuje, że 39% uczniów i studentów jest uzależnionych od smartfonów, z czego ponad 42% to osoby poniżej 21. roku życia. Ponadto, raport NASK „Nastolatki 3.0” ujawnia, że co szósty polski nastolatek (15,7%) nie wyobraża sobie życia bez smartfona, a średni czas korzystania z internetu w tej grupie wynosi ponad 4 godziny dziennie. Te dane wskazują na rosnący problem fonoholizmu wśród młodzieży, co może prowadzić do zaburzeń w sferze społecznej, emocjonalnej i zdrowotnej.

Warto to zmienić!

W imieniu projektu Know Your Piece zapraszamy na szachowe zmagania

Jesteśmy projektem stworzonym w ramach olimpiady Zwolnieni z Teorii i zajmujemy się cyberbezpieczeństwem.

Cyberbezpieczeństwo w czasach cyfryzacji i rozwoju technologicznego jest bardzo ważne, z roku na rok jest co raz więcej ataków w sieci.

Niedawno uczniowie klasy 1aT mieli okazje wziąć udział w organizowanych przez nas prelekcjach oraz quizie na temat cyberbezpieczeństwa.

Uczniowie dowiedzieli się o różnych rodzajach ataków, jak się przed nimi bronić oraz dowiedzieli się jakie skutki może nieść za sobą phishing.

Zapraszamy na naszego instagrama każdego kto chce się dowiedzieć czegoś na temat cyberbezipeczeństwa! https://www.instagram.com/cyber_wr3ck_zzt/

W świecie pełnym podziałów, pośpiechu i powierzchownych relacji często zapominamy o sile najprostszych, a jednocześnie najważniejszych gestów – rozmowy i uważnego słuchania. RozmawiaMY to projekt społeczny, który przypomina, że każda historia ma znaczenie, a szczera wymiana myśli może prowadzić do zrozumienia, wzajemnego wsparcia i budowania głębszych relacji.

To przestrzeń otwarta dla wszystkich – miejsce, w którym ludzie mogą dzielić się swoimi wartościami, doświadczeniami i uczyć się od siebie nawzajem. Poprzez dialog przełamujemy bariery, zbliżamy się do innych i odkrywamy, że choć różnimy się w wielu aspektach, to w gruncie rzeczy więcej nas łączy, niż dzieli.

Zalety dobrej rozmowy:

Budowanie relacji – otwarta i szczera komunikacja wzmacnia więzi międzyludzkie, pomaga lepiej zrozumieć bliskich i tworzyć trwałe przyjaźnie.
Rozwój osobisty – słuchanie różnych perspektyw poszerza horyzonty, uczy empatii i pozwala lepiej zrozumieć otaczający nas świat.
Wsparcie emocjonalne – dzielenie się swoimi myślami i emocjami zmniejsza poczucie samotności i pomaga radzić sobie z trudnymi chwilami.
Rozwiązywanie konfliktów – otwarta i szanująca rozmowa pozwala znaleźć kompromisy i unikać nieporozumień.
Inspiracja i motywacja – rozmowy z innymi ludźmi mogą inspirować do działania, pomagać w podejmowaniu ważnych decyzji i dodawać odwagi.

Dołącz do inicjatywy RozmawiaMY i stań się częścią społeczności, która buduje mosty poprzez dialog. Opowiedz swoją historię, wsłuchaj się w doświadczenia innych i odkryj, jak wielką moc ma rozmowa. Razem możemy sprawić, że świat stanie się bardziej otwarty, pełen wzajemnego szacunku i zrozumienia. Rozmawiajmy – bo to właśnie rozmowa łączy ludzi!

Marta Wieczorek