W dobie wszechobecnych technologii telefony stały się nieodłącznym elementem naszego życia. Jednak coraz częściej eksperci biją na alarm: nadmierne korzystanie z urządzeń mobilnych może poważnie szkodzić zdrowiu.

"Telefon jest naszym pomocnikiem, ale jeśli nie umiemy nim odpowiednio zarządzać, może stać się wrogiem zdrowia" – podkreśla dr Anna Kowalska, specjalistka ds. zdrowia publicznego. Eksperci zachęcają do ograniczenia czasu spędzanego przed ekranem, stosowania zasad higieny cyfrowej oraz regularnych przerw od technologii.

Nie tylko ciało odczuwa skutki nadmiernego korzystania z telefonu. Wielogodzinne przebywanie online zwiększa ryzyko zaburzeń snu, a także może wpływać negatywnie na zdrowie psychiczne, prowadząc do stresu, lęku i uzależnienia od mediów społecznościowych.

Badania wskazują, że długotrwałe wpatrywanie się w ekran prowadzi do problemów ze wzrokiem, takich jak zespół suchego oka czy pogłębiająca się krótkowzroczność. Do tego dochodzą bóle karku i pleców, będące wynikiem nieprawidłowej postawy – tzw. "smartfonowego garba".

Warto pamiętać, że zdrowie mamy tylko jedno – a telefon zawsze możemy odłożyć na chwilę. Czy nie czas na technologiczną detoksykację?

Jessika Pikul

11.01.2025

Projekt zeszłoroczny ,,Zobaczyć Niewidomego’’ wita pod nową nazwą ,,Przekraczać Bariery’’ z rozwiniętą tematyką.

W tym roku szkolnym prezentujemy się jako projekt, który nie tylko pomaga osobom niewidomym ale także osobom z niepełnosprawnością fizyczną.

Naszym zadaniem jest edukacja naszego społeczeństwa na temat osób z niepełnosprawnościami, które występują wokół nas na co dzień. Chcemy zmniejszyć problem złej komunikacji oraz brak wiedzy na temat osób z niepełnosprawnościami. W tym celu wykonamy ankietę która będzie ogólnodostępna na naszych profilach w portalach społecznościowych oraz przeprowadzić quizy w szkole Meritum w Siemianowicach Śląskich. Także spakujemy oraz dostarczymy paczki świąteczne dzieciom i dorosłym w partnerstwie z SOSW dla Dzieci i Młodzieży Niepełnosprawnej. Naszym partnerem, który pomoże nam także wykonać nasz projekt jest Polski Związek Niewidomych. Mamy nadzieję szerzyć pomoc i edukację jak najszerzej i kontynuować nasz projekt z lepszym rozgłosem. Nasz zespół będzie także wrzucał krótkie posty o osobach niepełnosprawnych oraz naszych działaniach. Chcemy także Was zachęcić do edukowania się na tematy, których nie znacie. 

- Zespół Przekraczać Bariery 

Bezdomność zwierząt w Polsce to wciąż palący problem, który wymaga natychmiastowej i zdecydowanej reakcji. Każdego roku tysiące psów i kotów trafia na ulice lub do przepełnionych schronisk, gdzie brakuje miejsca, środków i rąk do pomocy. Źródłem tego zjawiska jest przede wszystkim brak odpowiedzialności właścicieli, niewystarczająca edukacja społeczeństwa oraz ograniczona kontrola nad rozmnażaniem zwierząt.

Porzucone zwierzęta często cierpią z powodu głodu, chorób, braku schronienia i miłości, której tak bardzo potrzebują. Schroniska, mimo ogromnych starań pracowników i wolontariuszy, zmagają się z niedoborem funduszy, karmy, leków oraz możliwości zapewnienia każdemu zwierzakowi indywidualnej opieki i szansy na nowy dom.

W walkę z tym problemem aktywnie włączają się organizacje prozwierzęce, które prowadzą kampanie edukacyjne, organizują programy sterylizacji i kastracji, promują adopcje i odpowiedzialne podejście do opieki nad zwierzętami. Ale to wciąż za mało – potrzebne jest szerokie zaangażowanie społeczne, współpraca i działania na różnych poziomach, w tym również wśród młodzieży.

Z problemem bezdomności zwierząt postanowiła zmierzyć się także grupa projektowa Adopt Me z ZSTiO Meritum w Siemianowicach Śląskich, działająca w ramach ogólnopolskiej olimpiady Zwolnieni z Teorii. Ich celem jest nie tylko wsparcie schronisk poprzez akcje charytatywne, ale przede wszystkim zwiększenie świadomości społecznej w zakresie odpowiedzialnej opieki nad zwierzętami.

Poprzez swoje działania – organizację zbiórek, wydarzeń edukacyjnych i kampanii informacyjnych – młodzież z Adopt Me chce inspirować innych do działania, pokazywać, że każdy z nas może mieć realny wpływ na życie bezdomnych zwierząt. Ich zaangażowanie jest przykładem tego, że zmiana zaczyna się od nas samych – od empatii, wiedzy i gotowości do działania.

Tylko razem, łącząc siły – młodzież, dorośli, organizacje i instytucje – jesteśmy w stanie realnie zmienić los tych, którzy sami nie potrafią się obronić. Pomagajmy, edukujmy i twórzmy świat, w którym każde zwierzę znajdzie bezpieczne miejsce i kochający dom.

08.01.2025

„Świadomi Dezinformacji” to projekt realizowany w ramach olimpiady Zwolnieni z Teorii, którego głównym celem jest podnoszenie świadomości społecznej na temat zjawiska dezinformacji, coraz powszechniejszego w dzisiejszym świecie mediów. W obliczu dynamicznego rozwoju technologii cyfrowych oraz natychmiastowego dostępu do informacji, odbiorcy coraz częściej stają przed wyzwaniem odróżnienia prawdziwych, sprawdzonych treści od zmanipulowanych lub całkowicie fałszywych komunikatów, znanych powszechnie jako fake newsy.

Projekt został zainicjowany jako odpowiedź na rosnące zagrożenie wynikające z dezinformacji, która może prowadzić do poważnych konsekwencji społecznych, takich jak pogłębianie podziałów, wzrost nieufności wobec instytucji publicznych, szerzenie teorii spiskowych czy nawet wpływanie na decyzje wyborcze i postawy obywatelskie. Kluczowym założeniem projektu jest edukacja – zarówno młodzieży, jak i dorosłych – w zakresie identyfikowania technik manipulacyjnych stosowanych w mediach, rozpoznawania nieautoryzowanych źródeł informacji, a także rozwijania kompetencji cyfrowych i krytycznego myślenia.

W ramach inicjatywy realizowane są różnorodne działania, takie jak warsztaty, webinary, kampanie informacyjne w mediach społecznościowych, materiały multimedialne, a także współpraca ze szkołami, bibliotekami i organizacjami pozarządowymi. Projekt stawia na aktywne zaangażowanie uczestników, dając im narzędzia do samodzielnego weryfikowania informacji oraz budowania odpowiedzialnych nawyków konsumenckich w zakresie mediów.

Celem „Świadomych Dezinformacji” jest nie tylko przeciwdziałanie rozpowszechnianiu fałszywych treści, ale przede wszystkim kształtowanie społeczeństwa bardziej odpornego na manipulacje informacyjne – społeczeństwa, które potrafi świadomie korzystać z dostępnych źródeł, zadawać pytania i podejmować przemyślane decyzje na podstawie sprawdzonych danych.

3.01.25

Cześć! Tu projekt Pomocna Łapa

Z ogromną radością informujemy, że już po raz drugi realizujemy nasz projekt w ramach olimpiady Zwolnieni z Teorii!
To dla nas nie tylko szansa na rozwój, ale przede wszystkim możliwość niesienia realnej pomocy tym, którzy nie potrafią o nią poprosić – bezdomnym zwierzakom.

Dzięki Waszemu wsparciu możemy działać jeszcze skuteczniej, tworzyć inicjatywy, które mają sens, i dawać zwierzakom nadzieję na lepsze jutro.

Obserwuj nas, by być na bieżąco z naszymi działaniami, poznawać historie podopiecznych i sprawdzać, jak możesz pomóc:

Instagram: _pomocna.lapa
 Facebook: Pomocna Łapa

Każde udostępnienie, każde dobre słowo i każda pomocna dłoń się liczy!

Wszystkie łapy na pokład!

Z radością informujemy, że zakończyliśmy zbiórkę książek na rzecz Fundacji „PoczytajMi”.
Akcja została przeprowadzona przez zespół BookItUp2, działający w ramach Olimpiady Zwolnieni z Teorii.

Zebrane książki trafiły do Fundacji „PoczytajMi”, która przekaże je do czytelni i bibliotek w całej Polsce. Dzięki Waszej hojności wiele osób będzie mogło cieszyć się dostępem do literatury i rozwijać swoją pasję czytelniczą.

Serdecznie dziękujemy wszystkim, którzy zaangażowali się w zbiórkę! Wasze wsparcie to dowód na to, że wspólnymi siłami możemy nie tylko promować czytelnictwo, ale także wspierać edukację i kulturę w całym kraju.

Razem z BookItUp2 zmieniamy świat na lepsze – książka po książce!

Zuzanna Panek

02.01.2025

Sport to doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej. Regularna aktywność fizyczna nie tylko wzmacnia serce, mięśnie i kości, ale także poprawia samopoczucie, redukuje stres i poprawia jakość snu. Uprawianie sportu może przybrać różne formy – od biegania, pływania, jazdy na rowerze, po sporty drużynowe czy siłownię. Ważne jest, aby dobrać aktywność do swoich możliwości i celów, a także dbać o systematyczność. Sport to także doskonały sposób na rozwijanie umiejętności współpracy, dyscypliny i wytrwałości. Regularny ruch wprowadza równowagę w życiu i pomaga utrzymać zdrowie na długie lata.